Darum geht es: 

„Dieser Stress macht mich wahnsinnig!“

Diese oder ähnliche Aussagen kennt wahrscheinlich jeder. Ein Satz der unsere heutige hektische und beschleunigte Zeit spiegelt.

Aber tatsächlich ist Stress so alt wie die Menschheitsgeschichte und kein neumodisches Phänomen. Aber was ist Stress eigentlich? Stress bezeichnet eine psychische und physische Reaktion des Organismus auf Gefahren und Belastungen aus der Umwelt.

Die Folgen von ,,normalem’‘ Stress bis hin zu einem Burnout, sind oft fließend. Burnout gehört daher zu den negativen Beanspruchungsfolgen. Wie das Thema Stress, kann auch das Burnoutsyndrom erwiesenermaßen im direkten Zusammenhang mit betrieblichen Belastungsfaktoren stehen. Durch anfänglichem Stress können aber ebenso weitere Krankheiten, wie Depressionen, Herz-Kreislauferkrankungen, Krebs begünstigt werden.  Deshalb ist es empfehlenswert, den gesunden Umgang mit Stress zu lernen und eine gute Resilienz aufzubauen. 

Warum lohnt es sich:

• Resiliente Menschen denken positiv und nutzen ihre Ressourcen, statt sich auf Defizite zu konzentrieren.
• Gesunder Umgang mit Stress bedeutet, mehr Gesundheit durch Vermeidung von Folgeerkrankungen.
• Sie kennen ihre Stärken und Schwächen und können sich darauf aufbauend weiter entwickeln.
• Stressbewältigung bedeutet, sich Fertigkeiten anzueignen, um diese in Akutsituation souverän umsetzen zu können.
• Nur ein individuelles Antistressprogramm kann wirklich wirksam sein.

Wie funktioniert Stressreduktion durch Coaching:

In meinen Coachings unterstützen ich Sie dabei, eigene Lösungen zu entwickeln, um ihre selbstgewählten Ziele zu erreichen. Zudem erarbeiten wir Strategien, wie Sie ihren Stress besser bewältigen und sich somit vor stressbedingten Krankheiten und Symptomen schützen können. Ein wichtiges Tool hierbei ist die Stressanalyse. Dabei analysieren wir ihre persönlichen inneren und äußeren Stressursachen/Auslöser und erarbeiten einen Weg, zur besseren Wahrnehmung und Bewertung bestimmter Situationen. Mit meiner Hilfe aktivieren Sie Ihre Gesundheitsressourcen, damit Sie Ihre eigene Stressenergie positiv nutzen können. 

Wie funktioniert Resilienzförderung durch Coaching:
In der Resilienzförderung geht es darum, wie Sie ein Problem wahrnehmen und beurteilen?

Tun Sie aktiv etwas, um sich damit auseinander zu setzen oder hadern Sie über einen längeren Zeitraum mit Ihren Schicksal. Hierbei geht es um den Aufbau von Kompetenzen bei der emotionale Bewältigung. 
Können sie schwere Situationen als Chance sehen und Ihre Erfahrungen und Fertigkeiten aktiv dafür einsetzen, indem Sie z.B. kritische Lebensereignisse positiv umdeuten.
Resilientes Verhalten setzt neben der Fokussierung auf die eigenen Ziele auch auf eine umfassende Planung, dazu gehört, dass Sie unterschiedliche Lösungswege durchspielen und dabei Kreativität zulassen, auch wenn der Weg ans Ziel noch steinig erscheint.